当倏得感到心跳加快、胸闷、头晕时，可能是心率过快引起的。这种情况常见于急躁、垂危、畅通过度或咖啡因摄入过多等。若是无法立即就医，不错尝试以下一招自救设施，匡助快速缓解症状。 深呼吸是一种浅显而灵验的缓解神色。找一个闲逸的所在坐下，闭上眼睛，缓慢地吸气4秒，屏住呼吸2秒，然后缓慢呼气6秒。重叠这个经由5-10次，有助于缩小心率，褂讪神色。深呼吸能激活副交感神经系统，让体魄参加平定现象。 此外，保捏安祥、幸免剧烈畅通也很高大。若是是因为神色波动导致的心率过快，不错尝试转机防备力，比如听轻音乐、数数